Assalamualaikum shbt2 tersayang....
lama dah saya x update blog...disebabkan oleh masalah kesihatan yang tidak mengizinkan serta waktu yang tidak terluangkan...hari ini saya kembali..sekadar ingin berkongsi info tentang masalah kesihatan yg dialami ibu saya, iaitu penyakit GOUT...
entri ini saya copy n paste dari blog Myvitrd.com :
http://www.myvitrd.com/2011/11/penyakit-gout-apa-yg-perlu-dimakan.html?showComment=1365404061224#c111841002640176184
Terima kasih pd Myvitrd.com
harap dapat membantu menambahkan ilmu serta tau serba sedikit pantang larang bagi pesakit gout ini...
Gout kini merupakan satu penyakit yang semakin banyak
menyerang rakyat Malaysia. Dikalangan rakan sekerja penyakit ini sudah
menular dengan rancak dan paling ramai yang menghidapinya ialah kalangan
lelaki berusia lebih 40an. Namun ada antara kes gout juga menyerang
lelaki berusia awal 30an. Menurut NIH (National Institutes of Health in
America), gout telah menyerang kira-kira 2.1 juta penduduk di Amerika
dan kerap di hadapi oleh lelaki berusia antara 40 – 50. Ia jarang
berlaku pada kanak-kanak-kanak dan remaja.
Apa
sebenarnya penyakit gout? Gout ialah satu penyakit yang diakibatkan oleh
peningkatan asid urik di dalam darah. Apabila tahap asid urik dalam
darah ini terus meningkat, sebahagian asid urik ini akan membentuk "kristal asid urik"
pada bahagian sendi-sendi dan ini akan menyebabkan sendi ini mengalami
sakit, sukar di bergerak, pembengkakan dan inflamasi. Gout selalunya
menyerang sendi pada ibu jari kaki seperti gambar.
Asid
urik adalah satu bahan hasil pemecahan sel-sel tua yang mati (DNA dan
RNA) yang berlaku di dalam hati. Asid urik juga dihasilkan apabila
manusia mengambil makanan yang tinggi kandungan protinnya seperti
daging. Protin akan diuraikan kepada asid amino dan sebahagian asid
amino yang berlebihan akan diuraikan kepada asid urik. Dalam bahasa
mudah, asid urik adalah hasil penguraian sel yang mati serta dari
makanan yang diambil.
Kadar normal asid urik
dalam darah meningkat apabila kanak-kanak meningkat remaja dan dewasa.
Kadar kandungan asid urik pada lelaki dewasa ialah 3 – 7 mg/dl dan 2 – 6
bagi perempuan dewasa. Ujikaji di dalam makmal mendapati apabila
kandungan asid urik di dalam larutan melebihi tahap 6.5 – 7.0 mg/dl,
kristal asid urik mulai terbentuk.
Bagi manusia,
apabila tahap asid urik dalam darah melebihi 10 mg/dl, selalunya akan
mengakibatkan serangan gout yang teruk. Sekiranya gout tidak dirawat,
kristal asid urik akhirnya akan menghasilkan satu bahan yang keras
disekitar sendi dipanggil tophi. Aras asid urik yang tinggi dalam darah
ini juga seterusnya selain dari gout boleh mengakibatkan kidney stones (batu dalam buah pinggang) atau pelbagai masalah buah pinggang ( kidney failure).
Dalam
keadaan normal, asid urik dalam darah ini akan dikeluarkan daripada
tubuh sebahagian besarnya melalui air kencing dan bakinya melalui
ketulan najis. Masalah hanya akan timbul apabila asid uric dalam darah
ini tidak dapat dikeluarkan dari tubuh. Apabila ini berlaku maka paras
asid urik akan meningkat dan seterusnya mengakibatkan gout.
Apabila
pesakit gout menemui doktor, apa yang akan dibuat oleh doktor ialah
dengan memberikan ubat untuk menghilangkan kesan sakit (painkiller),
mengurangkan pembengkakan dan mengurangkan paras asid urik dalam darah.
Bagi
mengurangkan paras asid urik, selalunya doktor memberikan ubat
Allopurinol (Lopurin, Zurinol, Zyloprim). Ubat ini berfungsi untuk
mengurangkan kandungan asid urik dalam darah melalui kaedah
"memperlahankan pengeluaran asid urik. Kemungkinan kesan sampingan ubat
ini ialah gatal kulit, perut meragam dan kadang-kadang boleh juga
menyebabkan kesan alergi pening dan sakit otot. Sebenarnya ubat
allopurinol tidak menyembuhkan gout, aia hanya sekadar memperlahankan
pengeluaran asid urik dari tubuh. Bagi saya penggunaan ubat jenis
langsung tidak munasabah.
Selain
allopurinol, ubat pain killer dan mengurangkan pembengkakan yang
diberikan doktor sebenarnya memanglah kelihatan seperti sesuatu yang
amat hebat kerana ia memberikan kesan positif dalam jangka masa singkan
selepas pengambilanya iaitu selepas beberapa jam namun sebenarnya pada
pandangan saya ia adalah "racun" yang sebennarnya menambahkan masalah bagi pesakit gout. Ini kebanyakan
painkiller yang diberikan doktor, selain dari menghilangkan kesan sakit
pesakit gout, ia sebenarnya merosakkan buah pinggang dan ini bukan lagi rahsia di kalangan doktor.
Kadang-kadang
terdapat kes perbalahan antara doktor kerana antara mereka ada yang
tidak bersetuju kerana doktor tersebut memberikan pain killer dari
jenama tertentu kepada pesakit gout. Begitulah, sesama mereka pun
berbalah, mana yang betul? Sebenarnya dua-dua yang berbalah pada
pandangan saya pun tidak betul kerana jikalau mengikut saya, pesakit
gout tidak boleh sama sekali mengambil ubat pain killer dan ubat
bengkak.
Ubat pain killer merosakkan buah
pinggang dan apabila buah pinggang semakin rosak, semakin sukar untuk
buah pinggang ini menyingkirkan asid urik dari tubuh. Inilah sebabnya
saya menghalang sebarang penggunaan ubat pain killer dan ubat bengkak.
Sekarang
marilah kita berbincang bagaimana untuk merawat penyakit gout ini
menurut kaedah tradisional dan sebahagian besarnya diwariskan oleh arwah
guru saya. Mudah-mudah Allah sentiasa merahmatinya. Dalam proses kita
ingin merawat masalah gout ini, terlebih dahulu kita perlu mengetahui
punca masalah gout ini.
Sebagaimana disebutkan
di atas, gout adalah disebabkan kegagalan fungsi buah pinggang
menyingkirkan asid urik dan pengambilan makan yang banyak menghasilkan
asid urik.
Apakah sebabnya buah pinggang
bermasalah sehingga tidak lagi mampu menyingkirkan asid urik dari tubuh?
Itulah yang beberapa kali diberitahu oleh Menteri kesihatan bahawa mee
kuning yang mengandungi asid borik dan makanan segera serta makanan rapu
merosakkan buah pinggang.
Bagi menjaga kesihatan buah pinggang kita sila laksanakan amalan berikut semoga dijauhi Allah dari gout::
1.
Minuman yang diambil hendaklah melebihi 2L sehari. Orang banyak bekerja
kuat dan berpeluh perlu mengambil air yang lebih lagi. Masaalah kurang
minum ini lebih parah di kalangan orang Melayu.
2. Elakkan kacang tanah, kacang putih dan segala kacang bergaram
3. Elakkan segala macam buah-buahan jeruk kering seperti asam boi, buah kana, dll
4. Elakkan segala macam buah-buahan jeruk basah seperti mangga jeruk, ceremai dan anggur jeruk.
5. Elakkan memakan mi segera seperti mi maggi dsb
6. Elakkan memakan makanan rapu seperti twisties, chikadess, o ring dsb
7. Elakkan memakan mi kuning dan roti canai. (Gantikan mi kuning dengan spageti dan roti canai dengan capati dan tosei)
8.
Elakkan Nescafe, air sunquick, oren squash dan segala minuman berperisa
kerana kandungan utama minuman ini ialah bahan kimia dan pewarna dan
perisa.
9. Elakkan minum teh kedai kerana teh kedai adalah teh recycle yang semata-mata dibuat dari bahan kimia pewarna dan perisa.
10. Elakkan chokelat dan minimakan air milo. Gantikan dengan horlick.
11. Elakkan mengambil sebarang air minuman bergas.
12. Elakkan mengambil jambu batu atau jus jambu batu
13.
Kurangkan atau minimakan pengambilan durian, rambutan, ciku, mangga
siam, mata kucing siam dan longan. (Makan ala kadar sahaja)
14. Elakkan tembikai dan tembikai susu
15.. Kurangkan pengambilan kerang, ketam, udang dan sotong. Makan sedikit sahaja dan jangan kerap mengambilnya.
16.
Kurangkan mengambil ayam daging kerana mengandungi beta agonist dan
pelbagai hormon penggemuk. Ayam ini dibesarkan diladang cuma 31hari
sahaja akibat diberikan ubat-ubatan ini. Cuba gantikan dengan ayam
kampung atau ayam yang dijual dipasar yang kulitnya berwarna kuning.
Ayam ini tidak mengandungi ubat-ubatan terlarang.
17. Bila makan
daging, pilih daging tanpa lemak (tendon). Bila makan ayam (kampung)
pilih makan bahagian dada dan elakkan bahagian banyak tendon seperti
wing (kepak) dan peha.
18. Elakkan makan buah oren seperti oren sunkist, air limau seperti air teh O limau.
19. Elakkan makan cendawan dan produk cendawan termasuk ubat ganoderma
20. Elakkan makan ikan berbisa seperti ikan semilang dan ikan pari.
21. Elakkan makan organ dalaman seperti hempedal, hati, jantung dan tidak ketinggalan telur ikan.
22. Kurangkan makan makanan kari seperti kari ikan dan daging.
23. Elakkan sayur kacang buncis, bayam, petola dan bunga kubis
24. Elakkan berlari dan melompat (gantikan dengan berjalan) bagi yang sudah mengalami gout
25. Elakkan berurut terutamanya di bahagian pinggang
26. Kurangkan atau elakkan pulut, keladi, keledek, kentang dan ubi.
27. Elakkan jering, petai dan kerdas
28. Kurangkan pengambilan minyak kelapa sawit.
29. Elakkan menonton bahan pornografi
30. Elakkan menaiki motorsikal dengan kedudukan kaki ke hadapan seperti menaiki motorsikal Jaguh.
31. Elakkan sebarang uabat-ubatan seperti pain killer dsb
32. Elakkan mengambil sebarang supplement seperti multivitamin dsb
33.
Kurangkan atau elakkan tepung putih (tepung gandum) serta makanan yang
dibuat daripadanya termasuk roti putih. Tepung ata yang digunakan
membuat capati adalah baik. Saya masih belum pasti apakah kandungan
sebenarnya tepung putih ini yang merosakkan buah pinggang, apakah bahan
kimia Benzoyl Peroxide didalamnya yang digunakan untuk memutihkan tepung
ini atau kandungan campuran lain dalam tepung ini.
34. Elakkan Ikan masin jeruk seperti ikan tenggiri
35. Elakkan sayuran jeruk
36. Elakkan makanan dalam tin seperti sardin dan buah-buahan bertin
37. Elakkan telur masin
38. Elakkan cuka makanan tiruan (usahakan cuka makan asli dari apel hijau)
39.
Elakkan makanan segera (Fast food) seperti KFC, Mc Donald, burger,
sosej, naget dsb- Amerika adalah negara terhebat di dunia dengan fast
food diikuti dengan Hong Kong, Australia dan England. Amerika juga
adalah negara terhebat dengan penyakit berkaitan buah pinggang diikuti
oleh Hong Kong, Australia dan England
40. Elakkan terjatuh dan berurut di bahagian pinggang.
41. Elakkan menahan terlalu lama daripada membuang air kecil (tahan kencing)
42. Elakkan berlari dan melompat atau aktiviti lasak (gantikan dengan berjalan)
43. Kurangkan makanan bersantan
44. Kurangkan makanan yang mengandungi bahan pewarna, perasa dan pengawet tiruan dan termasuk ajinomoto.
Makanan atau amalan yang perlu diamalkan selalu pula ialah:
1.
Minum air masak / suam dengan banyak terutama sekali bila masuk tidur.
Elok lagi sampai perlu bangun tidur pukul 3 pagi kerana perlu kencing
2. Amalkan minum teh misaim kucing 2 uncang sehari.
3. Makan peria dan peria katak
4. Sawi pahit, kacang botor, kacang panjang, kailan
5. Susu tepung (bukan anelene, HL atau low fat)
6. Minyak jagung
7. Ulam seperti ulam raja, pucuk gajus, pegaga dsb
8. Delima
9. Epal hijau 2 biji seminggu
10. Burung seperti burung puyuh dan merpati
11. Daging itik, rusa, pelanduk, napuh, landak, arnab dan sebagainya
12. Garam kasar menggantikan garam halus
13.
Berendam dalam air panas pada paras pinggang selama 20 minit selepas
minum segelas air suam (dalam besen atau pun tab mandi) atau SPA.
14. Makan lebih banyak sayur-sayuran
Sebenarnya
penyakit gout ini adalah rahmat dari Ilahi. Orang yang sihat memanjang
sampai tua selalunya susah untuk mengingati Allah. Penyakit ini
mudah-mudahan menjadi kafarah untuk menebus segala dosa-dosa lalu
seperti dijanjikan Allah.
Gout macam rambut
yang bertukar menjadi putih sebagai amaran dari Allah bahawasanya kita
makhluk Allah akan dipanggil mengadapnya dan masanya sudah semakin
hampir.
Ingatan buat diri sendiri juga....
Wallahualam
Sekian, Wassalam.